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マッサージ

【足のむくみを即効で解消】10秒で効くツボ&マッサージ

健康

  • 2018年4月17日

「夜勤明けは足がパンパン!」「むくみでワンサイズ上の靴を履くようになった」「最近、勤務が続くと足の疲れがまったくとれなくって……」そんなお悩みはありませんか?この記事では休憩中に気軽にできる、むくみや疲れをとるためのツボ&マッサージ&ストレッチをご紹介します。

【肩こり解消】1分ストレッチ|原因やチェックリストによる診断も

健康

  • 2018年3月2日

【マイナビ看護師】電子カルテ導入などで事務作業が増え、肩こりを訴える看護師は6割以上というアンケート結果も。ここでは檜垣 暁子先生に、職場で簡単にできる肩こりを予防するストレッチを紹介していただきました。予防ストレッチで、つらい肩こりを解消しましょう!

【腰痛改善】4つの簡単エクササイズ

健康

  • 2018年2月5日

看護師の職業病といえば「腰痛」です。厚生労働省の調査によると、業務上の疾病の約6~7割を占めているそうです。中でも看護師は「患者さんの生命に関わる仕事だから」、「職業病だから」と考え、休まずに無理をしてしまう傾向にあるようです。