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マッサージ

毎日続ければ効果抜群!笑顔が輝く表情筋トレーニング

健康

  • 2022年3月18日

看護師という仕事柄、「患者さんと接するときは、笑顔を心がけています」という方も多いことと思います。けれど、“自然でおだやかな笑顔”ができているかどうかは、客観的に見ないとわからないもの。そこでパーソナルトレーナーの柳本絵美先生に、すてきな笑顔をつくるための効果的な手段「表情筋トレーニング」について教えていただきました。

極上の癒やし!東急ハンズ厳選“看護師さんにおすすめボディケア” 3選

ビューティー

  • 2022年1月17日

看護師さんを悩ます「足のむくみ」「首・肩こり」「腰痛」。軽減させるには、1回のマッサージより日頃のボディケアが有効です。本記事では、なんでも取り揃う東急ハンズの広報担当者が厳選した、手軽に始められる2022年最新ボディケアグッズをご紹介します。

眠くなるツボ10選|不眠解消に効果的な快眠術を解説

健康

  • 2018年5月25日

芸能人への美容鍼灸なども行う竹田竜太先生に眠くなるツボ10選、寝不足を解消する快眠テクニックをお聞きしました。ツボを刺激すると眠くなる理由にも触れるので、睡眠について悩みを抱えている人はぜひ参考にしてください。

足のむくみを即効で解消する方法とは? むくむ原因や予防法も解説

健康

  • 2018年4月17日

足のむくみを即効で解消するためには、むくみが起こる原因を理解したうえで、適切な解消法を行うことが大切です。足のむくみを解消させるツボやマッサージ・ストレッチなどをご紹介するので、美脚美人をめざしている人はぜひ参考にしてくださいね。

【肩こり解消】1分ストレッチ|原因やチェックリストによる診断も

健康

  • 2018年3月2日

【マイナビ看護師】電子カルテ導入などで事務作業が増え、肩こりを訴える看護師は6割以上というアンケート結果も。ここでは檜垣 暁子先生に、職場で簡単にできる肩こりを予防するストレッチを紹介していただきました。予防ストレッチで、つらい肩こりを解消しましょう!

【腰痛改善】4つの簡単エクササイズ

健康

  • 2018年2月5日

看護師の職業病といえば「腰痛」です。厚生労働省の調査によると、業務上の疾病の約6~7割を占めているそうです。中でも看護師は「患者さんの生命に関わる仕事だから」、「職業病だから」と考え、休まずに無理をしてしまう傾向にあるようです。