極上の癒やし！東急ハンズ厳選“看護師さんにおすすめボディケア” 3選

体力勝負の看護師さんにとって、慢性的な疲れや体の痛みは悩みの種。毎日マッサージへ行くのも出費がかさむし、時間もないし……できることならもっと手軽に自分の体を労わりたいですよね。

そこで今回は、「足のむくみ」「首・肩こり」「腰痛」を解消する、東急ハンズ広報担当者一押しの2022年最新ボディケアグッズをご紹介します！どのグッズも、正看護師経験を持つ筆者が「手軽さ」「価格」「万能性」の3項目でレビュー。自宅で手軽にボディケアを始めてみたい人は、ぜひ参考にしてみてください。

足のむくみ軽減グッズ3選

【足のむくみ軽減グッズ①】靴下サプリ 寝ながらロング うずまいて血行を促すソックス

帰宅後のリラックスタイムはもちろん、夜勤の休憩中にも使える足のむくみケアグッズ。手軽さ★5つの理由は、履くだけのラクチンさにあります。

また、従来の着圧ソックスにありがちな“しめつけ感“がなく、着脱も簡単なのがうれしいポイント。長時間履いても不快にならないので、寝ている間も気にならないのだとか。

太ももまでしっかり長さがあるロングタイプだから、足全体を効率的にケアできるので、万能性も申し分なし。ただ、毎日のケアを考えると何足か予備が必要になるため、価格の面では★３つに。

【足のむくみ軽減グッズ②】リッチェル　キカケア フット イエロー

厚生労働省によると日本人の歩数の現状は1日平均歩数7,000〜8,000歩といわれていますが、日勤の看護師さんはなんとその倍以上の1万5,000歩！ そのため、地面を踏み締める足裏のケアがとても重要だといいます。

本商品は、座りながら足裏のツボや足底筋膜をほぐせるケアグッズ。なかでも、足裏の湧泉（ゆうせん）というツボは、東洋医学において血行や冷えの改善に効果があるといわれています。

いわゆる“青竹踏み”のような渋いデザインではなく、カクカクとした幾何学デザインとトレンドのニュアンスカラーだから、インテリアの邪魔をしないのも◎ 裏面にマグネットがついているので、ロッカーや冷蔵庫の扉に貼り付けておくこともできます。 手軽さも価格も★4ですが、足裏のみの利用なので万能性は★２という結果に。

【足のむくみ軽減グッズ③】東急スポーツオアシス フィットネスクラブがつくった ほぐしローラー

『東急スポーツオアシスフィットネスクラブ』から誕生した、全身に使えるボディケアグッズ。従来のほぐしローラーと異なるのは、ローラーをカスタマイズできる点。ほぐしたい部分に合わせてローラーの凹凸部分を組み換えることが可能です。

着圧ソックスや青竹踏みのように「着けるだけ」「踏むだけ」ではなく、自分でローラーを動かす手間がありますが、全身に使えるため万能性は◎。

YouTubeで本商品のハウツー動画が配信されているので、そこからさまざまな部位へのアプローチを研究すると、さらに万能性が広がりそうです。

首・肩こり軽減グッズ3選

【首・肩こり軽減グッズ①】秘伝湯 爽快疲労回復 3包入

首・肩こりの要因の１つに、硬くこわばった筋肉の血管圧迫による血流の低下が挙げられます。そんな血流にアプローチするといわれているのが、「炭酸ナトリウム」「炭酸水素ナトリウム（炭酸水素塩）」。温泉成分の一種で、本商品はこれらの成分が含まれています。

また、炭酸水素ナトリウムは、肌荒れ、切り傷・火傷、慢性皮膚病などにも適応するため、美肌の湯とうたわれている温泉では、炭酸水素ナトリウムが含まれていることも。 入浴する習慣がない人にとっては少々手間ですが、疲労回復だけでなく美肌へのアプローチもあるため、万能性は★4。自宅で本格的な温泉気分を味わえるという点から、価格は★5つとなりました。

【首・肩こり軽減グッズ②】コラントッテ ネックレス クレスト プレミアムブラック

アスリートも首・肩まわりの凝りを改善させるために使用している磁器ネックレス。

シリコンループに配置された8個の希土類（レアアース）永久磁石によって血行改善効果が期待でき、首・肩こりの解消をお手伝いします。

シンプルなデザインだからこそ、勤務中でもさりげなく着用可能。価格は他の首・肩こりケアグッズよりも高めですが、一度買ってしまえば長期間使えます。首につけるだけなのに、首・肩とアプローチが広範囲のため、万能性は◎

【首・肩こり軽減グッズ③】プロイデア　うなずきエクササイズ　首トレ

頚椎から後頭骨をつなぐ「頭長筋」。首の前後の動きをサポートする筋肉ですが、実は首こりや肩こりは、この頭長筋のこりからきていることも。

そんな頭長筋に働きかけるのが「うなずきエクササイズ」。首のインナーマッスルである頭長筋が刺激され、首の前後の筋バランスが整えられます。

使用方法はまっすぐ前を向き、姿勢が良い状態で本商品を顎に当て「うなずき」の動作をするだけ。手は動かさずに固定しておきます。

首や肩をほぐすだけでなく、首元のたるみにもアプローチするので、エイジングケアとしても最適。 テレビを見ながら簡単に首こりのケアが可能な反面、片手が塞がるのが気になるところ。他部位に活用できない点において万能性は低めの★2となりました。

腰痛軽減グッズ3選

【腰痛軽減グッズ①】ルルド マッサージクッションミニ プロ

クッション型のマッサージ器具なので、座りながら、寝ながらの腰回りケアが可能です。

また、クッションを置く場所を変えることで首、肩、おしり、背中、ふともも、ふくらはぎなど好きな部位のマッサージも実現。

体のラインにそってフィットするスプリング機能が付いたもみ玉を搭載しているので、マッサージチェア特有の機械的な硬さも感じにくい仕様になっています。 クッションとして活用してもよし、インテリアとしてもよし。価格のハードルさえクリアしてしまえば、心強いケアグッズになるはず！

【腰痛軽減グッズ②】ドクターエア リカバリーガン ホワイト

今回紹介するケアグッズの中で最も高価ですが、付属している4種類のアタッチメントによってコンディションや部位に合った形を選べます。

腰はもちろん首、肩、腰、手のひら、足裏、ふくらはぎ、腕など多くの場所に使えるので万能性は★5つ。 重さも約620ｇと持ち運びに困らない重さなので、いつでもどこでもケアが可能です。こちらも価格のハードルをクリアできれば心強い味方になること間違いなし。

【腰痛軽減グッズ③】プロイデア コシレッチ

キュートな見た目のコシレッチは、予約2ヶ月待ちの人気整体師・藤田淳士さんによって開発された、仙骨まわりをほぐして整えるケアグッズです。

仙骨とは、上半身と下半身の動きの起点となる部位。たくさん動き回る看護師さんにとって、仙骨は常にケアをしておくべき箇所です。ケアをしていないと腰痛を引き起こし、仕事にならないことも……。 自分ではなかなかほぐしにくい仙骨を安価に、かつ手軽に整えられるのが最大の魅力といえるでしょう。

看護師は体が資本！手軽にできるボディケアから始めよう！

看護師は体が資本の仕事です。少しでも長く元気に看護師として働き続けるためにも、ご自愛のためにも、ぜひ参考にしてみてください。

※本記事で紹介した商品は各種小売店・公式オンラインショップ、また東急ハンズネットストア（https://hands.net/）にて購入できます（一部お品切れの場合がございます）。

企画：藤田佳奈美、取材・執筆：内山直弥（TAC企画）