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健康

ウイルスを防いでかぜやインフルエンザ知らず! 必要な栄養素とその摂取方法は?

健康

  • 2021年3月29日

管理栄養士・分子栄養学カウンセラーの篠塚明日香さんに、免疫力を高め、ウイルスから体を防御するために必要な栄養素とそれらの摂取方法について教えてもらいました。しっかり覚えて、かぜやインフルエンザ知らずの毎日を送りましょう!

肩こりは栄養素で解消できる?マグネシウムとクエン酸の活用があなたの肩を救う

健康

  • 2021年3月24日

すでに看護師として医療機関に従事している人はもちろんのこと、看護師国家試験の合格を目指して、日々机に向かう受験生のみなさんにとっても、肩こりは悩みの種ですよね。管理栄養士・分子栄養学カウンセラーの篠塚明日香さんに、肩こり解消のポイントを伺いました。

【新型栄養失調対策】たんぱく質+鉄分で体の不調をととのえる

健康

  • 2020年6月12日

体がだるい、よく眠れない、めまいがする、頻繁に頭痛が起こる――。そうした不調を抱えている女性は、決して少なくありません。では、みなさんはそんなとき、どうしていますか? 「それって「新型栄養失調」が原因かも知れません。

知っていました? 産後の不調やうつの原因の一つは「栄養不足」なんです

健康

  • 2020年3月31日

産後の復職直後などは、体調の変化も伴って「あれ? 産休前よりしんどい」「以前のように動けなくなったかも」と落ち込むことも多いと聞きます。しかし、産後の復職がしんどく感じるのは、「ブランクがあると仕事が余計ハードに思えるから」などの単純な理由だけじゃないんです。

姿勢を良くする方法!正しいストレッチで肩こり・腰痛も改善

健康

  • 2018年12月28日

姿勢を良くするためのストレッチを美容家のCaoruさんにレクチャーしてもらいます。「姿勢美人」はスタイルがよく見え、第一印象が数倍アップ!さらに、日常生活でつらい首・肩こりや腰痛の改善にもつながりいいことづくめ。簡単にできる姿勢改善ストレッチで姿勢美人をめざしましょう!

【第一印象UP!】初対面で心をつかむ「美姿の法則」①立ち方&歩き方

健康

  • 2018年11月28日

忙しくてもキレイになりたい看護師さんのために、厳選した美容&健康情報をお届け。今回は、第一印象で相手の心をぐっとつかむ「美しい姿勢」をつくるコツを紹介します。普段の生活はもちろん、面接や発表の場面など人から見られるシーンで役立つこと間違いなし♪

眠くなるツボ10選|不眠解消に効果的な快眠術を解説

健康

  • 2018年5月25日

芸能人への美容鍼灸なども行う竹田竜太先生に眠くなるツボ10選、寝不足を解消する快眠テクニックをお聞きしました。ツボを刺激すると眠くなる理由にも触れるので、睡眠について悩みを抱えている人はぜひ参考にしてください。

足のむくみを即効で解消する方法とは? むくむ原因や予防法も解説

健康

  • 2018年4月17日

足のむくみを即効で解消するためには、むくみが起こる原因を理解したうえで、適切な解消法を行うことが大切です。足のむくみを解消させるツボやマッサージ・ストレッチなどをご紹介するので、美脚美人をめざしている人はぜひ参考にしてくださいね。