更年期のゆらぎをととのえるオンラインフィットネスサービス|ミズノ「yoriFit(ヨリフィット)」を体験取材!
- 2023年12月1日
更年期の症状に悩んでいる方、更年期に備えたいという方向けに、ミズノのオンラインフィットネスサービス「yoriFit」をご紹介。1回30分のエクササイズを通じて更年期の不調にアプローチできます。
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看護師が抱えるストレスの現状をレポートし、看護師特有のストレス環境やその対処法、ご自身ですぐに行えるストレスケアについて、心理カウンセラーの中島輝さんに伺いました。 日々の仕事でストレスを抱えている看護師の皆さんは、ぜひお読みください。
「朝活」を行うことで、朝の時間を有効活用でき、日中のパフォーマンスも向上させられます。この記事では、朝が弱い方でも朝活に対して前向きになれるよう、メリットや継続のコツ、おすすめの朝活について解説します。
身体の疲れを癒す方法としておすすめの半身浴について、全身浴との違い、メリット、正しいやり方、避けたほうがよいタイミングを徹底解説します。また、半身浴の効果を高める方法もご紹介しますので、興味のある方は必見です。
看護師という仕事柄、「患者さんと接するときは、笑顔を心がけています」という方も多いことと思います。けれど、“自然でおだやかな笑顔”ができているかどうかは、客観的に見ないとわからないもの。そこでパーソナルトレーナーの柳本絵美先生に、すてきな笑顔をつくるための効果的な手段「表情筋トレーニング」について教えていただきました。
自己肯定感とはどんなものなのか、自己肯定感が高いことで得られるメリット、気になる転職活動に対する影響、自己肯定感のチェック方法や高め方に至るまでを心理カウンセラーの中島輝さんが解説します。
なぜ生理痛がない人と重い人がいるのでしょうか? その違いには、普段の食生活が深く関係しています。「ずっと鎮痛剤に頼っていていいのか心配」「少しでもラクに過ごしたい」という人に向けて、生理痛を緩和するための栄養対策を紹介します。
自律神経は、自分の意思と関係なく体をコントロールしている神経で、血流や体温、睡眠など調整しています。しかし、夜勤などによる不規則な生活が続くと自律神経のバランスが乱れてしまい、様々な体調不良を招くのです。ちょっとした食事の工夫で自律神経の乱れをカバーするコツを紹介します。