お腹の脂肪を落とすトレーニング｜女性向けの簡単な方法とコツを紹介
- 2025年4月4日
「ぽっこりお腹を改善したいけれど、脂肪の落とし方がわからない」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。食生活を改善したり、簡単なトレーニングを取り入れたりすることで、効率よくお腹の脂肪を落とすことができます。そこで今回は、指導歴20年以上のお腹痩せトレーナーが、無理なくお腹の脂肪を落とす方法を紹介します。
町田 舞（まちだまい／マイマイ）の記事一覧
連絡をくれない彼。私は愛されてない？
- 2021年7月20日
看護師の彼氏と遠距離恋愛をしているのですが、いつも私が一方的に連絡して、彼は質問に対して返事を送ってくるだけ。正直、彼の気持ちがわからなくなっているのですが、どういう対応すればいいと思いますか？
【看護師の悩み】どうすれば育つ？成長しない新人看護師
- 2020年9月8日
初めてプリセプターをやることになりました。私のプリセプティになった新人さんは、すごく大人しくて口数が少ない子です。最初の自己紹介では笑顔で挨拶をしてくれたのですが、最近は話しかけてもいつもリアクションが薄く、目もあまり合わせてくれなくて…やる気が感じられません。
【看護師の悩み】先輩に否定され続けて、疲れてしまいました…
- 2020年8月11日
新卒で今の病棟に入職後、同期の中で一番技術や業務の習得が遅かった私は、師長さんから完全に目をつけられてしまいました。師長さんや先輩に「早く仕事覚えてもらわないと困るんだけど…」「こんなんじゃ看護師として使い物にならないよ」などと言われ続け、日々自信を失っていきました。結局、心身ともに疲れてしまい休職することになったんですが、診断書を持って行ったときも「何ニヤニヤしてるの？休みたいのはこっちなんだけど…」と厳しい口調で言われました。恐怖で私の顔が引きつっていたのだと思います…。すごく忙しい病棟ですが、他の同期や先輩は仕事をテキパキこなしているようで、私だけが特別落ちこぼれなのかもしれません。
【看護師の悩み】コロナの影響で彼に会えない！そろそろ結婚したいのに…。
- 2020年7月17日
私は総合病院に勤めていて、お付き合いして2年ほどになる彼氏がいます。お互いの親にも会っていて、いよいよ結婚かと思っていたのですが、この数か月で連絡や会う頻度が一気に減ってしまいました。彼とは気が合わないところも多いですが、お互いに結婚を視野に入れての交際だったので、折り合いをつけながら今まで付き合ってきました。上場企業に勤めていて収入も高く安定しています。正直、次に相手を探すのも大変だし、年齢的にもそろそろ結婚したい。彼の気持ちが分からず不安です。どうしたら彼に結婚する気になってもらえるでしょうか？（東京都在住 看護師歴10年目 31歳）
【看護師の悩み】不機嫌な同僚に振り回されています
- 2020年5月20日
どうしても波長が合わない同僚がいます。年齢・年数とも彼女のほうが若いですが、入職は同時期。彼女は何かとイライラしていることが多く、「これやっといて」と私に自分の分の仕事を振ってきたり、「はぁ…」と聞こえるように隣でため息をついたり、嫌味のようなことを言ってきます。そうかと思えば、今度は急に私の利用者さんの書類作成を手伝ってくれたり…。彼女は私以外の上司や所長の前ではいつもニコニコしていて、自分の仕事ぶりを上手にアピールして可愛がられています。少人数の今の職場では、私と彼女が一番の新入り。毎日顔を合わせる相手なのにうまくいかないので、「私の行動の何がいけないんだろう？」と自問自答が続いています。
【看護師の悩み】「できない自分」を責めてしまう
- 2020年4月16日
先輩は「大丈夫だよ」「前よりもできているよ」と、いつもフォローしてくれますが、それでも完璧にできない自分にイライラするし、悲しくなったりもします。
どうすればミスなく、そして手早く仕事ができるようになりますか？
【看護師の悩み】看護師のパワハラ事例と対処法「転職先で仕事を教えてもらえない」
- 2019年12月17日
【看護師の悩み】入職して３カ月目ですが仕事がつらくてしかたありません。質問にも答えてもらえず、レポートを作っても見てもらえません。内科から外科にはじめてきたのでわからないことだらけです。入職してすぐに仕事ができることが当たり前なんでしょうか？ 私は落ちこぼれなのでしょうか？ 毎日つらくて落ち込んでいます。
看護師のうつ病「新人の子に元気がない…」周りの接し方や対応は？
- 2019年8月30日
【看護師の悩み】新人の看護師のうつ秒について、周りはどのように対応し接するべきなのか。自身も看護師ライターとして活躍し、会社員時代にうつ病・休職を経験した町田 舞さんに対策をお聞きしました。