【看護師の悩み】真面目に働くのがバカみたい

【質問】真面目に働くのがバカみたい

【回答】一つ一つ向き合って

何に反応しているのかの観察を

私たちが悩みに向き合うとき、「自分が望むこと」を明確にするためのきっかけとなる感情が、「怒り」「いら立ち」「悲しみ」などのネガティブな感情です。これらのネガティブな感情は一見、悪いものと思われがちですが、実は、これらの感情やそれを抱く自分を否定すればするほど、ますますネガティブになりやすくなってしまいます。

今回の出来事を通して、「自分は一体、何に反応しているのか」ということを探ってみると、面白いことがわかるかもしれません。例えば、バカにされたときに反応するのか、患者さんへの対応が雑なことに反応するのか、適当なケアで済ませていたことに反応するのか、尻拭いをさせられることに反応するのか。これらをまずは観察してみましょう。

解決のヒントは反応の理由がわかること

自分自身の反応ポイントを挙げたあと、「なぜ、その部分に反応するのか」そして「本当は、自分はどうしたかったのか」を探っていきましょう。例えば、以下の表のような形です。

このように、出来事を通して「本当はどうしたかったのか」を考える習慣をつけると、他人に対して怒りをぶつけられないことをはがゆく思ったり、無駄に自分を責めたりすることが減り、自分が望むことに対してどうすべきか、向き合いやすくなります。
このように、怒りなどのネガティブな感情には、自分を改善に導くための大きなヒントが隠されているのです。
ぜひ一度、ご自身と向き合う時間をとってみてはいかがですか？