眠くなるツボ10選｜不眠解消に効果的な快眠術を解説
- 2018年5月25日
芸能人への美容鍼灸なども行う竹田竜太先生に眠くなるツボ10選、寝不足を解消する快眠テクニックをお聞きしました。ツボを刺激すると眠くなる理由にも触れるので、睡眠について悩みを抱えている人はぜひ参考にしてください。
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体調ケア
自分を追いつめすぎていませんか？～問題への向き合い方～
- 2018年5月18日
問題から逃げてはいけない、向き合わなければならないと深刻に悩む方は多いですが、真正面から解決に向けて立ち向かおうとすることで、かえって事態を悪化させてしまうことがあります。今回は、問題への向き合い方についてご紹介します。
足のむくみを即効で解消する方法は？ 原因や病気の可能性を解説
- 2018年4月17日
足のむくみを即効で解消するためには、むくみが起こる原因を理解したうえで、適切な解消法を行うことが大切です。足のむくみを解消させるツボやマッサージ・ストレッチなどをご紹介するので、美脚美人をめざしている人はぜひ参考にしてくださいね。
肩こりの原因と解消法とは？ ストレッチの詳細や予防方法など！
- 2018年3月2日
ひどい肩こりに悩んでいる方に向けて、当記事では肩がこる原因とストレッチをご紹介します。肩こりのセルフチェック方法やストレッチ以外の解消法、肩の緊張を予防する方法も紹介しますので、快適な生活を送りたい方はぜひご一読ください。
【腰痛改善】4つの簡単エクササイズ
- 2018年2月5日
看護師の職業病といえば「腰痛」です。厚生労働省の調査によると、業務上の疾病の約6～7割を占めているそうです。中でも看護師は「患者さんの生命に関わる仕事だから」、「職業病だから」と考え、休まずに無理をしてしまう傾向にあるようです。
変わりたいのに変われない理由とは
- 2018年1月23日
「どうにかして自分を変えたい……」と思っていても、なかなか行動に移せないと悩む方も多いもの。決意したにも関わらず、変わることができないのはなぜなのか、その理由と対処方法についてご紹介します。
夜勤明けの食事のおすすめは？コンビニ食を使ったレシピもご紹介
- 2017年11月22日
【マイナビ看護師】夜勤中や夜勤明けの食事に迷ってしまう方は必見。コンビニ食を使ったお手軽レシピや、ダイエットや疲労回復にも効果があるおすすめの食材について、管理栄養士の平原あさみ先生にお話をうかがいました。
【夜勤太り解消企画】夜勤で太る原因とは!? 気をつけるべき5つのこと
- 2017年10月25日
【マイナビ看護師】「夜勤が続くと太る！」「転職をして夜勤のある病院に移ってから急激に太った！」そんなお悩みありませんか？今回は、管理栄養士の平原あさみさんに、夜勤太りの解消法をお聞きしました。
簡単・ストレスフリーのずぼらダイエット
- 2017年7月19日
ダイエットを行いたいけれど、中々時間が取れない……、美味しいご飯はやめられない……。そんな看護師さん向けに今回はストレスフリーで超簡単に行えるダイエットを紹介します。面倒くさがり屋の人でもできる「ずぼらダイエット」なら、3日坊主にならずに1カ月-3㎏も夢じゃない!?
「汗・臭い」対策で体臭美人に！
- 2017年6月30日
夏になると気になるのが汗や臭いですよね。患者さんに近づく機会が多い看護師の皆さんは何か対策を行っていますか？汗は人間にとってなくてはならないものですが、臭いが出てしまうのは嫌ですよね。今回は汗や臭いの対策方法をご紹介します。