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体調ケア

自律神経を乱す夜勤。その「なんとなくの体調不調」食事で整えましょう

健康

  • 2021年4月13日

自律神経は、自分の意思と関係なく体をコントロールしている神経で、血流や体温、睡眠など調整しています。しかし、夜勤などによる不規則な生活が続くと自律神経のバランスが乱れてしまい、様々な体調不良を招くのです。ちょっとした食事の工夫で自律神経の乱れをカバーするコツを紹介します。

春ダイエットを成功させる食事のポイント!

健康

  • 2021年4月6日

薄着の季節になり、「正月太りしてしまった体をなんとか戻したい!」と思っている人もいるのでは?管理栄養士・分子栄養学カウンセラーである篠塚明日香さんが、春ダイエットを成功させる食事のポイントを紹介!正月太りは原因がはっきりしているので、対処法も明確なんですよ。

ウイルスを防いでかぜやインフルエンザ知らず! 必要な栄養素とその摂取方法は?

健康

  • 2021年3月29日

管理栄養士・分子栄養学カウンセラーの篠塚明日香さんに、免疫力を高め、ウイルスから体を防御するために必要な栄養素とそれらの摂取方法について教えてもらいました。しっかり覚えて、かぜやインフルエンザ知らずの毎日を送りましょう!

肩こりは栄養素で解消できる?マグネシウムとクエン酸の活用があなたの肩を救う

健康

  • 2021年3月24日

すでに看護師として医療機関に従事している人はもちろんのこと、看護師国家試験の合格を目指して、日々机に向かう受験生のみなさんにとっても、肩こりは悩みの種ですよね。管理栄養士・分子栄養学カウンセラーの篠塚明日香さんに、肩こり解消のポイントを伺いました。

【新型栄養失調対策】たんぱく質+鉄分で体の不調をととのえる

健康

  • 2020年6月12日

体がだるい、よく眠れない、めまいがする、頻繁に頭痛が起こる――。そうした不調を抱えている女性は、決して少なくありません。では、みなさんはそんなとき、どうしていますか? 「それって「新型栄養失調」が原因かも知れません。

知っていました? 産後の不調やうつの原因の一つは「栄養不足」なんです

健康

  • 2020年3月31日

産後の復職直後などは、体調の変化も伴って「あれ? 産休前よりしんどい」「以前のように動けなくなったかも」と落ち込むことも多いと聞きます。しかし、産後の復職がしんどく感じるのは、「ブランクがあると仕事が余計ハードに思えるから」などの単純な理由だけじゃないんです。

新人看護師さんに知ってほしい5つのエール

働き方

  • 2019年5月10日

仕事を始めて数カ月。新人看護師さんは無我夢中で走り続ける日々をお過ごしかと思います。この時期はまだ、わからないことがたくさんあるだけでなく、疲れが出てきやすい頃でもあります。頑張っているあなたへ、今だからこそ知ってほしい5つの心がけについてお伝えします。