職場の人とSNSで繋がってるのが嫌。業務連絡は無視できないし……。

それは疲れますね！

いくら同期と言えども、就業時間が終われば距離を取れますが、LINEでも繋がってしまうと、プライベートでも通知が来る。こっちの疲れや事情もお構いなしに仕事の話。気になってしまうし、休んだ気がしないことでしょう。

また、テキストコミュニケーションは、相手の表情などが見えない分、想像力を使うし、切り上げタイミングも見えず、疲れるという方は多いですよね。

ではどうするか？

まずは、同期であっても「友達ではない職場の人」という認識を持つことをオススメします。

その上で、もし私なら「情報漏えいのリスクがあるから、今後、仕事の話をプライベートのLINEではやりたくない」と伝えます。「何かあったときに、みんなとの関係を壊したくない」と言えば、同期の皆さんも納得してくれるのではないでしょうか。

意外と質問者さんと同じように「嫌だな」と思っている人はいるはず。賛同してくれると思いますよ。応援しています！！

LINEでも頑張っているのに、評価されなかったり責められたりするのは悔しいしモヤモヤしますよね。

たしかに仕事のLINEは無視できないので、限定的な付き合いにしましょう。

とくに夜はあなたも疲れているし、余計にダメージを負いやすいので「同期からのLINEは18時以降は開かない」などのマイルールを決めて、接触時間を減らし距離をとりましょう。

また、心優しいあなたは、相手を拒否したり否定したりすることが苦手かもしれませんね。心の中では、同期のことをどう思おうと自由です。「口だけで何もしないのは仕事ができないのと一緒。私の方が前進している！」とマウントをとっても大丈夫。

ほかにも、相手の嫌なところを紙に書き殴って、ビリビリに破るのもスッキリするのでおすすめです。

なかなか関係性は変わらないからこそ、あなたの中でモヤモヤを吹っ飛ばすレパートリーを増やしてみてください。

コミュニケーションにおける言葉が担う役割はたったの2割。コミュニケーションのほとんどは言葉ではなく、表情や声色、態度などの非言語情報が担っています。

相手の表情がくもっていれば掛ける言葉も違ってくるし、相手のリアクションによって言葉の受け取り方も変わってくる。発信する側も受信する側も、まずは非言語から情報を得てコミュニケーションに入るわけです。

ですから、LINEやSNSだと非言語情報が一切ないので、そこは各々で補完していくわけです。が、各々がイメージした非言語情報が現実とは異なることが多くなってしまうので、言葉だけのやりとりでは、誤解やすれ違いが生じやすくなってしまうのですよ。

たとえ否定的な言葉でも、もしかしたら相手は軽いノリで言っているだけかもしれない。相手が発した言葉がどんな意味を持っているのか、自分にとってプラスとなる非言語情報を想像するように努めてください。