【看護師の悩み】大きな失敗が頭から離れず、立ち直れない

【質問】大きな失敗が頭から離れず、立ち直れない

【回答】失敗ではなく「うまくいく」ことに意識を向けよう

ミスは誰もが経験する可能性がある

消えてしまいたいほどのつらさ、ひしひしと伝わってきます。
まずお伝えしたいのは、ありきたりな言葉ですがその経験は「必ず誰もが通る道」だということ。人の命にかかわる仕事である以上、「仕方ないよね」で済ませられる失敗ではないとも思います。ですが、起こってしまった事実は変えることができません。

過去の事実をいつまでも引きずっていると「失敗したときの記憶」「失敗しそうなイメージ」が頭から離れなくなり、さらに失敗しやすい状況がつくられてしまいます。そして実際にうまくいかないことが起こることで、さらに気持ちは落ち込んでいきます。そうなると常に出来事の悪い面ばかりに目がいき、何が起こっても「〇〇ができていなかった」「本当に自分はダメだ」と負の連鎖に陥ってしまいます。

１年目のあなたが失敗をするのは、当たり前のことです。そして病院が人とかかわる場所である以上、絶対に失敗しない対応、完璧な対応はできません。あなたのそのミスは１年目でも何十年目でも、誰でも遭遇する可能性のあること。似たような経験をして、つらい思いを味わった人はあなただけではありません。

「最悪の過去」から「未来への希望」に思考をチェンジ!

脳心理学の話によると、私たちの脳は何か問いかけをすると「答えを探す」ように作られているそうです。そのため「どうしてうまくいかないんだろう？」と考えていると、【うまくいかない理由】を脳は探し始めます。自分の脳に「検索」をかけているようなものだと考えると、イメージしやすいかもしれません。

「看護師　辛い」「看護師　辞めたい」などと普段から考えていると、まずますつらい事実や辞めたくなる理由を探してしまいます。つらいエピソードにアクセスすればするほど、履歴が強化されていく……という悪循環が定着します。

反対に「あのとき、どうしたらうまくいっただろう？」と問いかけると【うまくいくための方法】の脳内検索が始まります。すると過去にうまくいったエピソードや、うまくいきそうなイメージが徐々に浮かんでくるようになります。

うまくいったエピソードに何度も心の中でアクセスするとポジティブな履歴が強化され、同じ出来事を思い出すときでもフォーカスする「視点の多さ」「視野の広さ」「見る角度」が変わります。そうして「こうすれば良かったのかも」「次は○○してみよう」と考えられるようになり、「過去」のつらい出来事は「未来」に活かす道筋へと変化していきます。

過去と未来は実体のない、頭の中でつくられた世界です。その世界はいつでも自分次第で書き換えることができます。

デキる人には今すぐなれなくても、視点を変えることや視野を広げることは今からできます。ほんの少しの「思考チェンジ」をして、つらい出来事に縛られている自分から、自分自身を救える自分になっていきましょう。

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