• 2014年10月23日
  • 2021年10月28日

【波瑠さんへ9の質問】落ち込んだときについて

 

マイナビ看護師のイメージキャラクターを務めてくださっている女優、モデルの波瑠さんは、看護師の皆さんと同じように不規則で忙しい日々を送っています。輝き続ける秘訣はどこにあるのでしょう?気になる美容法やストレス解消法についてうかがいました。

落ち込んだときはどうやって立ち直りますか?

身体が元気なら大丈夫、乗り切れます。自分を大事にしてあげて!

落ち込むことも、ありますね。そういうときに気をつけているのは、夜は考えごとをしない、ということ。頭も身体も疲れている夜の時間は、考えてもいいことはないんです。だから、とにかく寝ます。そうやって一晩眠って体力が回復すると、朝起きたとき、少しは元気になっています。もちろん、根本的な問題の解決にはなっていませんが、気力が戻るだけでも違うと思うんですよ。そうやって朝になると、もうくよくよ考えることはしません。無理にでも立ち直らなきゃ! とがんばることのほうがプレッシャーになる気がします。これまで仕事をしてきて本当に感じるのは、身体が元気なら、何とかなる、ということ。実際に、辛いことがあっても、眠れば精神的にも楽になって、乗り切ることができました。

女性は、ストレスが身体に出やすいでしょう。忙しい看護師さんはとくに、体調を維持するのが大変だと思います。身体が元気なら大丈夫、というのが私の持論ですが、そのためには自分の身体は自分できちんと大事にしてあげないといけません。身体の状態は、自分がいちばんよくわかっていないと。心と身体は、全部がつながっています。それを忘れずに、落ち込んだらまずは身体を回復させることが、私にとっては気持ちを浮上させる鍵となります。

身体が元気なら大丈夫、乗り切れます。自分を大事にしてあげて!

落ち込むことも、ありますね。そういうときに気をつけているのは、夜は考えごとをしない、ということ。頭も身体も疲れている夜の時間は、考えてもいいことはないんです。だから、とにかく寝ます。そうやって一晩眠って体力が回復すると、朝起きたとき、少しは元気になっています。もちろん、根本的な問題の解決にはなっていませんが、気力が戻るだけでも違うと思うんですよ。そうやって朝になると、もうくよくよ考えることはしません。無理にでも立ち直らなきゃ! とがんばることのほうがプレッシャーになる気がします。これまで仕事をしてきて本当に感じるのは、身体が元気なら、何とかなる、ということ。実際に、辛いことがあっても、眠れば精神的にも楽になって、乗り切ることができました。

女性は、ストレスが身体に出やすいでしょう。忙しい看護師さんはとくに、体調を維持するのが大変だと思います。身体が元気なら大丈夫、というのが私の持論ですが、そのためには自分の身体は自分できちんと大事にしてあげないといけません。身体の状態は、自分がいちばんよくわかっていないと。心と身体は、全部がつながっています。それを忘れずに、落ち込んだらまずは身体を回復させることが、私にとっては気持ちを浮上させる鍵となります。

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