ナースにオススメ! 注目アプリ

1日たった3分で健康管理!

3分フィットネス -無料でエクササイズ-

価 格
無料
カテゴリー
ヘルスケア/フィットネス
開 発
Ateam Inc.
※アプリ情報はレビュー時点のものです。

わかりやすいスマートなデザインとかわいいアニメーションで、楽しく運動が続けられる『3分フィットネス -無料でエクササイズ-』。立ち仕事やデスクワークで凝り固まった肩や腰のリラックスにもおすすめです!(ひどい腰痛の方は無理せず、専門家にご相談ください)

自分に合った運動量を選べる

アプリを起動すると「training」画面が開きます。ここで「セット数」「レベル」「部位」をそれぞれ選ぶことができます。

・ セット数……1セット3分。最大10セット
・ レベル……無料版ではeasy、normal、hardの3つ
・ 部位……上半身、下半身、全身の3箇所

自分の体力や鍛えたい部位に合わせて設定しましょう。必要な運動レベルに合わせ、無理なく運動できます。

アニメーションで動きを確認

エクササイズは1つにつき30 秒。動きはアニメーションでレクチャーしてくれます。画面上に説明文も表示されるので、初めて行うエクササイズでも焦ることはありません。各エクササイズの間には20秒間の休憩があり、この間に次の動きを確認できます。 音声で残り時間や進行状況を知らせてくれるので、自分で時間を計る必要もありません。

エクササイズが終了するとポイントをゲットできます。Facebookの友達と成果を共有すれば、モチベーションもアップ!(Facebookとの連携は後述する「settings」で可能です)

「training」画面左上のボタンをタップするとメニューが開きます。エクササイズした日を確認したいときは「calendar」を選択。サボった日が一目瞭然……。

休憩時間の長さや通知の設定

メニュー画面の「settings」からは、休憩時間の長さを5〜30秒まで変更することができます。また、決まった時刻にエクササイズを促す通知設定をしておけば、うっかり忘れることもありません。

自分に合ったエクササイズを確認

メニュー画面の「exercises」では、レベル別・部位別にエクササイズを確認できます。鍛えたい部位や苦手な動きの復習は、ここでチェック!

ちょっとした隙間時間にできるヘルスケア。運動不足の解消に、仕事で疲れた気分の転換に、毎日3分続けてみましょう。

<用語解説>
・タップ ……画面を指で軽く1回たたく(ダブルタップは2回)

3分フィットネス -無料でエクササイズ-

価 格
無料
カテゴリー
ヘルスケア/フィットネス
開 発
Ateam Inc.
※アプリ情報はレビュー時点のものです。
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