ナースにオススメ! 注目アプリ

深い眠りへ誘う簡単瞑想&ヨガで快適な睡眠ライフを!

寝たまんまヨガ

価 格
無料
カテゴリー
ヘルスケア/フィットネス
開 発
Excite Japan Co.,Ltd.
※アプリ情報はレビュー時点のものです。

夜勤などで睡眠サイクルが乱れて、疲れているのに寝付けない。きちんと寝たはずなのにだるくて眠い。そんな睡眠についての悩みがある方におすすめしたいのが『寝たまんまヨガ』。1時間の寝たまんまヨガ(ヨガニードラ)は、4時間分の睡眠に相当するそうです。究極のリラクゼーションアプリで深い眠りを手に入れましょう!

横たわってガイドの声に身を任せて

ゆったりした音楽を聞きながら、ガイド音声に従ってポーズを行います。複雑な動きもないので、ブランケットや毛布をかけたままでもOK。そのまま寝落ちするぐらいの気持ちで始めてください。

ヨガは効果や時間の異なる全10コース。深い眠りで疲労回復を促すものから仕事前に集中力を高めるものも。自分の目的に合ったヨガを選んで始めましょう。
『Deep Relaxation Short ①-Introduction-』『Nature’s Grace』の2コースが無料で試せます。

ヨガはガイド音声に従って進めていくので、ヨガ未経験でも大丈夫! ガイドは現役のトップインストラクターで、レッスンさながらの落ち着いた声でリラックスできる状態に導いてくれます。癒しのBGMとの絶妙な組み合わせで、聞いているだけで眠ってしまう人もいるそうです。

ヨガの知識を深めたい人のためのコンテンツも

画面左上のメニューボタンをタップするとヨガの基礎知識やプログラムの解説を見ることができます。ヨガの知識を学んでさらに深いリラクゼーションを求めたい人は要チェックです。

眠る前にあれこれ考え過ぎるのは入眠の妨げになります。『寝たまんまヨガ』で心身ともにリラックスした状態を作り、穏やかな睡眠ライフを手に入れましょう。

<用語解説>
・タップ ……画面を指で軽く1回たたく(ダブルタップは2回)
・ドラッグ……タッチパネルを「タップ」や長押ししたまま指を離さず画面に触れたまま、指を目的の場所まで移動させる
・スワイプ……指で画面に軽く触れたまま、左右上下にすーっと掃くようにスライドさせる

寝たまんまヨガ

価 格
無料
カテゴリー
ヘルスケア/フィットネス
開 発
Excite Japan Co.,Ltd.
※アプリ情報はレビュー時点のものです。
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ナースぷらす編集部

プロフィール

ナースぷらす編集部

医療・看護の業界最新ニュースや看護師さん向けのイベントレポート記事の発信をしています!
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