ナースにオススメ! 注目アプリ

睡眠リズムを解析して快眠ライフをサポート

熟睡アラーム

価 格
無料
カテゴリー
ヘルスケア/フィットネス
開 発
C2 inc.
※アプリ情報はレビュー時点のものです。

きちんと寝ているはずなのに、疲れがとれない。そんな人は睡眠リズムがずれてしまっているのかもしれません。『熟睡アラーム』は睡眠リズムを解析して、よりよい睡眠づくりをサポートしてくれるアプリです。

アラームを設定する

ホーム画面に表示されているアラームをタップして、「アラーム設定」画面を開きます。「アラーム設定」ではアラームのオン・オフ、起床時刻、使用する曜日、アラーム音を設定できます。アラーム音は無料・有料を含め30種類以上! 気分よく目覚められるアラームを設定しましょう。

アラーム音量やスヌーズ間隔、バイブのオン・オフなどの細かい設定をする場合は「詳細設定」をタップ。ここでアラームの「タイトル」をつけることができます。「タイトル」を設定しておけば、アラームの種類が増えたときもわかりやすいですね。「アラーム停止アクション」と「スマートアラーム」のオン・オフも設定できますが、これは後述します。設定が完了したら画面右上の「保存」をタップしてアラーム設定完了です。

アプリを起動した状態で枕元にセット

『熟睡アラーム』は寝返りなどの振動から睡眠の深さを判断します。寝るときはスマホを充電しながら、アプリを起動した状態で枕元に置きましょう。アラームがオンになっているのを確認して、「おやすみ」ボタンを押すと睡眠解析が始まります。起床するときは「起きる」ボタンを押します。

「起きる」ボタンを押すと睡眠解析したグラフの画面が表示されます。睡眠の深さ以外にも、「肥満予防」や「美容」に適した睡眠だったかも判断できるようになっています。画面上の「目覚めの気分」をチェックしておけば、自分に合った睡眠リズムを探す手助けになりますね。

「睡眠記録」はホーム画面右上のボタンからチェックすることができます。「睡眠記録」の画面右上のボタンを押すと、月ごとの平均睡眠時間などがわかりやすい「睡眠グラフ」が表示されます。

「スマートアラーム」と「アラーム停止アクション」で目覚めはばっちり!

「スマートアラーム」と「アラーム停止アクション」をセットしておくと、よりよい目覚めをサポートしてくれます。ホーム画面左上のボタンから「メニュー」を開き、「共通設定」をタップします。
「スマートアラーム」をオンにしておくと、アラーム時刻前の眠りの浅いときにアラームが鳴ります。眠りが浅くなったタイミングで起きることができるので、自然に目覚めることができます。「スマートアラーム」が起動する許容時間をセットして「設定」ボタンを押せば、設定完了。

「アラーム停止アクション」をオンにすると、アラームを止めるために簡単なアクションが必要になります。簡単と言っても、目覚めてすぐだと意外と時間がかかってしまうもの。アクションをしているうちに、脳も働き出し、すっきり目が冴えてきます。無意識にアラームを止めて寝坊してしまった、なんてこともなくなりそうですね。アクションは「仲間はずれ探し」「計算」「シェイク」の3つから選択できます。レベル設定も可能です。

「スマートアラーム」と「アラーム停止アクション」は、前述した「アラーム設定」の「詳細設定」でオン・オフを設定できます。「スマートアラーム」はホーム画面の「Smart Alarm」ボタンをタップすることでもオン・オフを切り替えることが可能です。

そのほかにも、「共通設定」では「スヌーズ回数」や「センサー感度」の変更ができます。「センサー感度」は、就寝時の寝返りなどの振動を感知するためのセンサーのレベルです。熟睡しているはずなのに「浅い睡眠」と判断されてしまう、という場合は「センサー感度」レベルを下げてみましょう。

「熟睡サウンド」でリラックスした寝入り

寝つきが悪い人におすすめなのが「熟睡サウンド」。指定した時間だけリラックスできるサウンドを流して、気分よく眠りに入ることができます。「メニュー」ボタンから「熟睡サウンド設定」をタップ。熟睡サウンドも無料・有料を含め40以上の種類があります。気分が落ち着くサウンドを選びましょう。「熟睡サウンド」をオンにすると、「おやすみ」ボタンを押したときにサウンドが流れるようになります。

ちょっとした休憩に「クイックアラーム」

お昼寝や少し休憩したいときに便利なのが「クイックアラーム」。時刻を指定するのではなく、眠りたい時間を指定してアラームを起動させます。設定は「メニュー」の「クイックアラーム」をタップ。時間をセットして「設定」を押すと、すぐにカウントダウンが始まるので、「おやすみ」ボタンを押す必要もありません。簡単な操作で眠りにつくことができます。

なかなか知ることのできない自分の睡眠時の情報を解析してくれる『熟睡アラーム』。日々の記録から、ベストな睡眠リズムを見つけましょう!

熟睡アラーム

価 格
無料
カテゴリー
ヘルスケア/フィットネス
開 発
C2 inc.
※アプリ情報はレビュー時点のものです。
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