＜デコ出し前髪ねじりのつくり方＞

1.前髪を8:2に分け、左右それぞれの前髪をマジックカーラーで外巻きにします。髪を立ち上げたてるため、ドライヤーを斜めから当てましょう。髪が冷めたらマジックカーラーを外します。

2.前髪と一緒に顔まわりの髪をとり、クルクルと外側にねじります。耳上までねじったら、毛先を長めに残して、髪が落ちてこないようにバレッタやピンでしっかり留めます。出勤日であれば黒ピンを使いましょう。

  3.2でねじった髪をサイドに流して、Uピンで留めます。短い前髪も寝かせて流し、髪に入れ込むようにサイドでまとめて留めましょう。

4.仕上げに、前髪にヘアスプレーをかけます。ねじりからぴょこぴょこ出ている毛を寝かしながら、前髪の表面をきれいに整えるのを忘れないようにしましょう。

＜カジュアルくるりんぱのつくり方＞

1.トップの髪をスライス（※1）し、毛先を長く残してバックでひとつに結びます。次に顔まわりの髪を少しずつとり、バックに持っていきます。

※1　スライスとは
とりたい髪の生え際に指先を入れて、頭皮に爪が触れるようにします。そこから、頭皮に線を入れるようにして後頭部に指を滑らせて必要な量の毛束をとりましょう。

2.1でつくった毛束の上に重ねるようにして、2つの毛束を合わせてひとつに結びます。毛先を長めに残して結んでおきましょう。

3.2で結んだ外側の毛束を左右に分けすきまをつくり、上から毛束を入れてくるりんぱ（くるりんぱの詳しいつくり方は「忙しい看護師さんの超簡単まとめ髪アレンジテク『くるりんぱ』」を参照）。内側の毛束は巻き込まないように、そのままにしておきます。

4.バックの結び目を片手で押さえながら、トップの毛束を多めにひっぱりだしてくずします。くるりんぱもひっぱりだして、同様にくずして全体を整えてからバレッタで留めます。

＜大人のゆるっとポニーのつくり方＞

1.アレンジ前に時間があれば、トップだけ波ウェーブにしてベースをつくります。髪全体を集め、バックでひとつに結びます。低めの位置に結ぶことで、落ち着いた印象になります。

2.1でつくったポニーテールの結び目を片手で押さえながら、トップの毛束を少しずつ引っぱりだしながらくずして、ふっくらとボリューム感を出します。

3.1でつくったポニーテールの裏側から毛束を少しとり、細い三つ編みにしてゴムで結びます。後からくずしてラフにするので、この時はギュッときつく編んでおきましょう。

4.三つ編みにルーズ感を出していきます。3でつくった三つ編みの結び目を片手で押さえながら、毛束を少しずつ引っぱりだしてくずしましょう。

5.1のゴムでまとめた結び目に、3でつくった三つ編みをクルクルと巻きつけていきます。最後に、三つ編みの毛先を内側に隠してゴムで結びます。

6.時間があれば、仕上げにポニーテールの毛束にヘアアイロンで波ウェーブをかければ完成。勤務中以外は、サイドにバレッタなどの飾りをつけるとより華やかな印象になります。

＜変形ローポニーのつくり方＞

1.時間があれば、トップだけ波ウェーブでベースをつくります。それから、顔まわりの髪を残し、センターに低めのポニーテールをつくって「くるりんぱ」します。くるりんぱの詳しいつくり方は記事「忙しい看護師さんの超簡単まとめ髪アレンジテク『くるりんぱ』」をご参照ください。

2.1で残した顔まわりの髪を外側方向にねじります。左右の2本それぞれを後ろに向かって、ねじっていきましょう。

3.2本のねじった毛束を1でつくったくるりんぱの下で合わせて、えり足でまとめてゴムで結びます。

4.ねじった毛束と、くるりんぱの毛束をそれぞれ引っぱりだしてくずします。最後に毛束をひとつに結んでくるりんぱしたら完成。勤務中でなければ、結び目にバレッタを着けてアクセントにしましょう。

＜ロープ編みのつくり方＞

1.ロープ編みをつくりたい場所の毛束をとり、同じくらいの毛量になるように2つの毛束に分けます。分けた毛束をそれぞれ、左右の手でつかみます。

2.後頭部側の毛束を表側からクロスさせて、2つの毛束をつかんでいたそれぞれの手で、もう一方の毛束をつかむように持ち替えます。

3.2と同様に、毛束をクロスしてギュッときつくねじります。

4.2～3を繰り返し、毛束を引っ張りながらギュッときつくねじっていきます。毛先まで編めたら、毛先をゴムで結びましょう。

＜ロープ編みハーフアップのつくり方＞

1.トップの髪をコームで薄く毛束をとり、左右両サイドに毛束を分けます。片側の毛束をさらに2分割し、外側から毛束をクロスさせてねじり、ロープ編みをつくりましょう。編み目は最後までゆるめずにきつくねじって、細いゴムで留めます。

2.1で左右に分けた毛束のもう片側も同様にさらに2分割し、トップからロープ編みをします。1のロープ編みとバックで合わせて、ゴムで結びましょう。

3.2の結び目を片手で押さえながら、ロープ編みとトップの髪の毛をランダムに引っ張り出してくずします。最後に、結び目をバレッタで留めて完成です。

Front:トップの髪の毛も引っ張り出すことで、前から見てもふんわりした印象になります。

＜三つ編みシニヨンのつくり方＞

1.耳上の髪の生え際に指先を入れ、頭皮に爪が触れるようにします。そこから頭皮に線を入れるように後頭部のほうへ指をすべらせて毛束をとり、サイドに寄せてひとつに結びます。結び目の上に穴をあけ、上から毛束を入れ込んでくるりんぱしましょう。くるりんぱのつくり方を詳しく知りたい方は、「忙しい看護師さんの超簡単まとめ髪アレンジテク『くるりんぱ』」をご覧ください。

2.ダウンの髪を集め、1でつくったくるりんぱと合わせてサイドに寄せます。ゴムでひとつにまとめ、結んだ毛束をもう1度くるりんぱします。

3.ふたつのくるりんぱから毛束を少しずつ引っぱりだしてくずしていきます。トップの毛束も引っぱりだしてくずし、全体的にボリューム感を出しましょう。

4.2でつくったくるりんぱの毛束を三つ編みにして、少しずつ毛束を引っぱりだしながらくずします。ギュッときつく編んでから引っぱりだしてルーズな三つ編みにするのがポイントです。

5.三つ編みを折り曲げ、毛先から根元に向かってクルクルとたたんでいきます。えり足のあたりでしっかりとピンで固定すれば完成。アフター5などはヘアコームの飾りを着けると華やかさがさらに加わります。

Back:アシンメトリーにまとめているので、後ろ姿もとても女性らしい印象になります。

＜無造作シニヨンのつくり方＞

1.顔まわりの髪を片側だけ残し、残りの髪全体をサイドに寄せてえり足で結びます。結び目を片手で押さえながら、トップから毛束を引っぱりだしてくずしましょう。

2.1で残した顔まわりの髪をふたつに分け、耳下からギュッときつくねじってロープ編みにします。1の毛束に合わせて、えり足で結びましょう。ロープ編みのつくり方を詳しく知りたい方は「ずぼらでもかわいくなれる♡看護師さんのまとめ髪【vol.2ロープ編み】」をご覧ください。

3.2でつくったロープ編みの結び目を片手で押さえながら、ロープの毛束を少しずつ引っぱりだしてくずします。バックにボリューム感を出します。

4.2でまとめた毛束をふたつに分け、ギュッときつくねじりながら毛先にかけてロープ編みに。少し毛先を残して、ゴムで結びましょう。

5.4でつくったロープ編みの結び目を片手で押さえながら、毛束を少しずつ引っぱりだしてくずします。くずすことで、ロープ編みにルーズ感を出していきましょう。

6.5でくずしたロープ編みをクルッと巻いて、根元をピンでしっかりと固定したら完成。バレッタで留める場合は、ピンの部分を隠すように着けましょう。

＜編み込みのつくり方＞

1.編み込みをつくる髪に外側から指を入れ、毛束を3等分に分けます。手前の毛束を左手で持って、中央と奥の2本の毛束を右手で持ちます。

2.手前の毛束をクロスして表側から中央に入れ、右手に受け渡します。

3.奥の毛束をクロスして表側から中央に入れ、左手に受け渡します。

4.顔側から新しい毛束をとり、手前の毛束に足して表側から中央に入れます。

5.奥側の新しい髪から毛束をすくいとり、奥の毛束に足して合わせます。

6.6の毛束をクロスして表側から中央に入れ、右手に受け渡します。3と4同様に、顔側・奥側の順にそれぞれ新しい毛束をとり、中央に入れるのを繰り返します。足せる髪がなくなったら、三つ編みにします。

＜編み込みのダウンアレンジ＞

1.ダウンの髪を多めに残して、トップから編み込み→三つ編みにしたら、毛先を長めに残してゴムで結びます。時間があれば、波ウェーブでベースをつくるとボリュームを出しやすくなります。

2.顔まわりのおくれ毛を残し、1で残したダウンの髪を集めて低めのひとつ結びにします。写真のように、三つ編み、ひとつ結びの2本の状態にしておきます。

3.2でつくったひとつ結びをくるりんぱします。やりにくいときは、三つ編みを上で仮留めして上げておくと邪魔にならずにできます。

4.3でつくったくるりんぱの穴に、1でつくった三つ編みを上から入れ込みます。三つ編みのゴムの結び目が見えなくなる状態にしましょう。

5.編み込みや三つ編み、くるりんぱの毛束を引っ張り出して全体的にくずしたら完成。ヘアアクセをつける場合は、表面の結び目を隠すようにしてバレッタで留めます。