コラム 坂口千絵の幸せ看護師のつくりかた

「理想」と「現実」との差に苦しんでいませんか?

第46回目

理想を抱くことは、成長のために必要な要素の一つですが、理想と現実のギャップに苦しんでいる方は少なくありません。今回は、現実を受け入れるために大切な「現状認識」についてご紹介します。

いきなり理想をめざすのは避ける

悩みは、理想と現実がかけ離れていると思うときに生まれます。悩みを解決するには、「理想と現実とのギャップを埋めること」と考えがちですが、いきなりそれをめざすのは危険。なぜなら、理想に近づこうと頑張れば頑張るほど「現状否定」につながる可能性が高いからです。根底に「現状否定」の気持ちがある場合、未来の自分も同じように「現状否定」をしてしまうかもしれません。
悩みを解決するために必要なのは、「現状否定」ではなく「現状認識」です。
たとえば私の場合、効率よく物事が進むよう、最大限の努力をしているにもかかわらず、スムーズに物事が進まないといった悩みが生じることが多々あります。要領の悪い自分にイライラしているときの私は、「現状否定」をしている状態です。
しかし、もともと私はとても要領が悪く、非効率的な考え・行動をとる傾向が強いのです。要領が悪いという自覚があったからこそ、効率性を重視してさまざまな策を講じていたのに、それをすっかりと忘れ、「要領が良い」と勘違いしていた時期さえありました。
もしも、このとき私が「要領が悪い」=「ダメ」という認識をし続けていたら、本来の私をさらに否定し、ますます効率性を重視しようと必死になっていたかもしれません。

モチベーションを維持できる考え方をする

「現状否定」を原動力にして、大きな変化を成し遂げることにより、理想に近づくことは可能です。ですが、その原動力を維持し続けるのは難しいことが多いため、ある程度モチベーションを維持できる考え方を持つことが大切です。
私は今回のケースにおける「現状認識」として、とありのままに受け入れることを選択しました。そのことで、焦りや苛立ちが減り、適度に力が抜けたようにも思います。
何かができないことに落ち込んだり、苦しく感じたりするのは、「こんなはずじゃない」「もっとできるはずなのに」と、現実逃避しながら理想だけを追い求めるからです。
「できない」ことは恥ずかしいことでも、ダメなことでもありません。まずはいったん「できない」という現状を否定せずに、受け入れることから始めてみましょう。それが理想への無理のない第一歩だと思います。

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坂口 千絵(さかぐち ちえ)

プロフィール

坂口 千絵(さかぐち ちえ)

看護師/カウンセラー/ライフコーチ/セミナー講師/WEBライター

看護師歴20年。新人教育のリーダーとして数多くの新人を育てた経験をもとに、カウンセリング、コーチングなど、さまざまな資格を活かして看護師さんの悩みに寄り添い、問題解決へと導く個人セッションを行っている。コーチング、カウンセリングの枠にとらわれない、「相手の思いを否定せず、ひとりでは考えつかない解決方法の提案」がクライアントから好評を博す。

HP:http://infinity-space.jimdo.com/
ブログ:http://ameblo.jp/counselor-chisa/

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