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篠塚 明日香（しのつか あすか）
管理栄養士／分子栄養学カウンセラー

1977年、茨城県に生まれる。管理栄養士、分子栄養学カウンセラー。東京家政大学短期学部栄養科卒業後、老人介護保健施設での給食管理の実務を経て管理栄養士となる。体調不良をきっかけに、栄養療法クリニックのカウンセラーに転職。中医学や分子栄養学を学びながら、栄養療法で自身の副腎疲労を改善した経験を持つ。 現在は、フリーランスとして分子栄養学を一般家庭でも使える知識まで落とし込んだセミナーを開催。1,000人以上の体調不良者の血液検査データを見てきた経験を活かし、個別の栄養相談にも対応するなど、分子栄養学の普及活動をしている。その他、エステティックサロンでの専属講師としてダイエット指導、企業商品の考案などにも携わる。

篠塚 明日香（しのつか あすか）の記事一覧

妊活・卵子の老化防止に重要な栄養素「ビタミンE」の効果的な摂取方法

妊娠・出産・育児

  • 2021年9月13日

近年、「妊活」という言葉もよく聞かれるようになり、妊活されているみなさんの栄養への知識欲も高まってきました。同時に、看護師として働くみなさんは、患者さんにアドバイスする機会も増えていると思います。妊娠から出産にいたるまで、母子ともに健やかに過ごすためにはどの栄養素も重要なのですが、今回は生殖機能をサポートする栄養素である「ビタミンE」の効果的な摂取方法とサプリメントの選び方について紹介していきます。

つらい生理痛から解放される体質をつくる「ふたつの栄養素」

健康

  • 2021年7月28日

なぜ生理痛がない人と重い人がいるのでしょうか？　その違いには、普段の食生活が深く関係しています。「ずっと鎮痛剤に頼っていていいのか心配」「少しでもラクに過ごしたい」という人に向けて、生理痛を緩和するための栄養対策を紹介します。

自律神経を乱す夜勤。その「なんとなくの体調不調」食事で整えましょう

健康

  • 2021年4月13日

自律神経は、自分の意思と関係なく体をコントロールしている神経で、血流や体温、睡眠など調整しています。しかし、夜勤などによる不規則な生活が続くと自律神経のバランスが乱れてしまい、様々な体調不良を招くのです。ちょっとした食事の工夫で自律神経の乱れをカバーするコツを紹介します。

春ダイエットを成功させる食事のポイント！

健康

  • 2021年4月6日

薄着の季節になり、「正月太りしてしまった体をなんとか戻したい！」と思っている人もいるのでは？管理栄養士・分子栄養学カウンセラーである篠塚明日香さんが、春ダイエットを成功させる食事のポイントを紹介！正月太りは原因がはっきりしているので、対処法も明確なんですよ。

ウイルスを防いでかぜやインフルエンザ知らず！　必要な栄養素とその摂取方法は？

健康

  • 2021年3月29日

管理栄養士・分子栄養学カウンセラーの篠塚明日香さんに、免疫力を高め、ウイルスから体を防御するために必要な栄養素とそれらの摂取方法について教えてもらいました。しっかり覚えて、かぜやインフルエンザ知らずの毎日を送りましょう！

肩こりは栄養素で解消できる？マグネシウムとクエン酸の活用があなたの肩を救う

健康

  • 2021年3月24日

すでに看護師として医療機関に従事している人はもちろんのこと、看護師国家試験の合格を目指して、日々机に向かう受験生のみなさんにとっても、肩こりは悩みの種ですよね。管理栄養士・分子栄養学カウンセラーの篠塚明日香さんに、肩こり解消のポイントを伺いました。